如今,很多人都喜欢运动,这是一个很好的锻炼,但作为一个速度运动,骑自行车本身更危险,所以大家在这项运动中,我们必须小心,不要忽视,我们必须牢记这三种情况是不适合用于循环运动!应该避免!

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  在路上锻炼不合适

  不要选择城市公路自行车运动作为锻炼地点,因为汽车尾气和灰尘的人员流动很大的危害。当骑自行车,因为运动量增加,增加心脏和肺的功能,如果你不能避免废气和灰尘,然后有害气体的被动吸入会加强心脏和肺的功能,并与整个迅速蔓延体,从而毒害身体器官。短期来看,让人感觉有点不舒服,干咳; 很长一段时间的人会头痛,浑身无力。在道路上骑自行车运动多年,废气的被动吸入可引起肺疾病

  另外,在生理周期因为身体抵抗力较弱,不适合随身携带这一点在路上污染。夏天的太阳强,容易中暑,选择不适合作为一个地点的道路。

  缺少的设备不适合

  因为头盔能降低脑震荡的几率会发生车掉下来,所以美国保险法规规定的骑手必须戴头盔,否则发生意外无需赔偿。但在中国,骑车人很少注意到它。

  此外,有骑自行车传统的护膝,踝,肘,腕,可以防止扭伤,挫伤和交通等伤害。如果我们骑自行车作为一项运动,那么这些工具必须配备全面保护。

  三类人不适合

  首先自行车是不适合作为长期的锻炼计划。因为窄的自行车鞍座,如果男性长时间骑车,睾丸,前列腺一旦器官被挤压会有很长一段时间缺血,水肿,发炎等状况,从而影响精子产生和前列腺液和精液正常分泌,严重者甚至可能导致不孕。

  其次,尽管一些国内和国际的研究表明,循环可用于心脑血管等疾病预防不错,但没有医生的指导,不科学的自行车运动会使人们与高血压有血压升高,冠状动脉心脏疾病增加心脏患者的负担,的疝气患者的严重程度加深,患者的脑震荡后遗症癫痫患者也容易出现意外摔倒,所以五人患这种病通常不适合这项运动。

  最后,青少年正处于生长发育阶段,骨骼软。如果追求时尚和选择较低的运动自行车车把,时间长了就会影响脊柱的弯曲度,影响身体发育,所以青少年自行车锻炼时要注意正确的姿势。

本文链接:这三种情况下不宜骑车锻炼

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