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田径运动技能训练_孙南,张英波,李铁录著_2006

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ISBN:7-81100-558-1 | 40。8MB | 202叶

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中长跑第一章会影响身体和心理1
第1节心理和身体的影响
上机体功能部4作用
第二章的开头,中间距离的基本技术运行8
第三章开始,中间和远程教学和训练中级16
教学中长跑的第16
中长跑教学改革势在必行第23
制定培训计划第26
第四节战术训练34
比赛前38甩给之前的v
中长跑素质章节练习41
的上身力量练习部分41
下肢力量训练44节
第53个前和肌肉力量练习
第61章问题的实例和中距离的练习对于初学者应注意
第61条包括练习
初学者应注意第67条的问题
第六章中的心理69中长跑运动
第69类型的精神和心理意义
心理训练70节
第73条通知的心理训练
第七章如何提高运动成绩中距离76
为76的第一运动强度相关的简单的计算方法
第二时间段的距离物流计算77
大约三分之一分配的时间段1500米80评价物理
关系和第四主计算短期和刀片81系数
标准的V坐标的时间段82
的中长跑运动,医务监督和卫生85的生理特点第八章
中长跑生理特点第85
中长跑II医疗监督87
生中长跑第90
第九章中长跑常见身体反应,疾病和伤害95
部95共同的物理反应
第98种常见疾病
第106条常见的损伤
女子中长跑特点第十章110
第十一章马拉松114
原点第一马拉松114
发展概况科马拉松114
技术115的第三个马拉松
准备活动四马拉松和组织活动116
第五节马拉松训练118
120个VI马拉松战术
第七节马拉松比赛前的准备122
食品卫生124第八马拉松
九马拉松卫生126
马拉松127后健康第十节
第十一节女子马拉松的生理和健康128
第十二节马拉松医务监督和自我监督128
现代中长跑国内,国际技术和培训131第十二章
现代潮流第131节中长距离国内国际
现代中长跑132的国际新闻
第133现代中长跑技术分析
现代中长跑技术培训140第四节
在家里第五节现代中长跑训练方法和海外141
在世界组训运动员147 VI各个历史时期
第七节奥运会和世界田径锦标赛更新的历史151
现代中长跑教练第十三章应具备的条件165
第十四章健身跑168
第一节概述168
第169值得健身跑的
第健身跑的技术和打扮176
第四节准备活动和整理活动177
第五节健身跑应该遵循178原则
第六节健身跑教学和实践方法181
第七节体能测试运行,以检查教学和184的有效性
八健身健康跑185
妇女健身跑特殊意义IX 186
第十节健身跑常见的损伤187
自我监测和健身的医疗监督第十一节运行189
老人的中长跑192第十五章
在中长跑概述192的发展老年人的第一节
老年人的锻炼对193中距离的身心的影响第二节
在中长跑前第196老人体检
锻炼和安排197老年人如何合理数量的第四节
自我监督和检查后199 V在老年人中长跑的影响
注意到200第六节中老年人距离行驶期间
附录I“国家体育锻炼标准”中距离跑项目分割强度参数201
附录II库珀12分钟慢跑测试方法212

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