这些谁经常去健身房,那么怎么样都?

朋友圈越来越多的人

表是不是太阳,太阳车,干燥对象

但显示各种健身照片

我不知道那些人经常健身

那么怎么样都?



你只是想看看我的父亲

今年50每周坚持健身

父亲和女儿一起常常被认为男友



而且,像我的父亲,作为一个健身爱好者我一直觉得,最重要的健身是培养生活的态度。





我有点初始健身憨厚老实的感觉,但并不想感受型男。













出像巧克力腹肌训练的

在床上猛男所有街道。



8?12周的运动后,体能和耐力将显著由25%提高。



长期有规律的锻炼后,输送血液的心脏功能和氧显著上升。



当然,收获他们之前,我们需要击败最强大的对手之一 - 自己!



但单最胖的狗,哈哈

这张照片下意识的,因为我吸一小肚腩也不是那么明显,体重86千克。





这是一个月后,我开始减肥系统,唯一的变化是饮食中午炒早上吃一碗饭,不吃饭,晚饭正常,有氧运动基础上。

脸开始慢慢变小了,体重也下降了一点,但整体上的肌肉并不明显。在这个78千克



改变了训练计划,设备,主要是有氧补充后,肌肉开始慢慢凸显状态尚可,入门级的酒吧,继续坚持?



2013去电影院看了“战斗”,我完全尼克和埃迪是身体的肌肉爆闪瞎狗眼,我的血激动澎湃:男人,所以你必须有足够的肌肉公鸡!

之前,我会继续恶化到中年大叔的肚子鼓鼓的,我决定采取行动。

第二天,我就开始在路上的脂肪损失和健身失控。



不想在路上往返健身房上浪费时间,干脆买一对哑铃自身从网上线,无论如何,30到40分钟,我几乎已经完成了时间,节省时间和节省金钱。



俗话说通过训练健身三分,七分吃,为了不浪费自己的汗水,我放弃了我最喜欢的可乐,猪肉,奶酪。这一点是口水啊!



保证充足的睡眠可以使疲劳的肌肉恢复更好,所以我平时睡觉下午12:00前。



后来,我发现其实是一个健身课程的饮食和睡眠习惯规范,它使我的生活更健康。



坚持这800天,自然学到了很多,由82千克重量下降到69千克,看着自己的脂肪转化为肌肉进化的一点点是一件很酷的事情。



我没有健身爱好者,健身坚持五年,确实有优越感的意义不大!健身也一直鼓励她的朋友,因为我的经验有很多的健身好处。

20岁的健身VS不是健身,差别不大,顶多是一种精神点VS看起来几乎的方式!

30岁的健身VS不健身,有区别,腹部或胃部或至少不大腹便便的肚子胀VS!

40岁的健身VS不是健身,大的区别,强行性生活哦VS

50岁的VS +健身健身的区别不是做大,一个老人自己,和我说,VS医保卡医保卡不需要武术是不够的!



健身前,我看不出有什么良好的姿势,驼背不是一堆的问题,比如颜色。



现在坚持健身半年,受益颇多,最大的变化,就是要坚持我变得越来越漂亮健身 - 从站的角落开始的开始,然后运行瑜珈,再加入一些核心力量训练,现在跳舞。



越来越多的人说我整容

身高和棒

好气色的全精神

有赞美气质

更自信



我不知道如果以后,因为它坚持了一年,它的一半

也就是说,一旦粗壮的手臂,我的大粗腿,无气质可言。



手臂没有失去更多的权力

随着背部肌肉形成一个倒三角开始

健身有没有效果,我想时间会说话





更改八月2月15日至16日。118KG重量--- 90KG --- 95KG,身高187







现在是大学,我记得在三天健身,每天晚上学习到五十个俯卧撑的压力开始。





量 。我只是有三年时间 。现在担心的是长不胖。



我不胖的原创,但小腹突出






你会发现一个健身悄悄改变

机身,颜色值是运动配件


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