为什么有些人体重不重,但它可以显得很臃肿?

你相信在低于6个人体重的数字是一样的你?

运动入门指南:忘掉体重这道坑才是正确的健身目标

6人重的人,视觉效果也不是完全不同的?有些人看起来臃肿的身材,而另一些(上半身或下半身)局部肥胖,但有些人,看上去这么谦虚胖瘦匀称的线条。

有些人不顾自己的身高和体格的,盲目相信“好女不过百”,放在秤上品尝各种方式,甚至节食,只有数字。且不说成功,即使成功了,它仅仅是一个“轻肥”,而且很容易把反弹!

下图显示了同一个人称重56千克,60公斤,62.5千克时的照片。

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62.5千克时,是不是看起来更薄比56千克它?所以,你想有一个好身材,也许你不应该纠结的重量,这个数字。

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▲脂肪和肌肉,视觉效果,大的区别同样的重量。

脂肪通常被称为脂肪,是主要材料为人体提供热量的一个。在胃的消化和吸收,多数膳食脂肪再次转化成脂肪,储存在体内的皮下组织,网膜,内脏周围,等。

同等重量的脂肪和肌肉,脂肪占全部三次的空间,足够的上面的图来解释为什么同样体重的人,会出现视力之间这么大的差距。的身体脂肪和肌肉中,状态的分布,这一比例是所谓的“薄”的先决条件。

也好减肥药,节食饥饿值得一提的,在“我一定要轻”的客场之旅,我们做出每一个孩子。这些减肥不健康的方式会导致分解肌肉蛋白质,肌肉的大量流失,增加了身体脂肪比例,基础代谢骤降。是肌肉的原动力燃烧脂肪,而不是肌肉,“喝都长肉”,宪法和你如影随形。

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如何增加肌肉,脂肪,易于修改宪法?
- 只有坚持锻炼。

1,提高新陈代谢的运动,较高的代谢率,消耗热量快;
2,我们提倡高强度的间歇运动,不仅锻炼过程中消耗热量,锻炼结束后24-48小时内,高代谢率仍然继续燃烧热量;
3,紧实肌肉的有效运动,肌肉的每英镑,可以继续燃烧卡路里6-50。

运动是保持身体的高代谢率提高人体周围的最有效途径,增加肌肉的比例,令人羡慕的“瘦体重”,甚至吃多了,也不怕胖。

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累坏了,每天的呼吸,出汗,肌肉酸痛,为什么我们坚决坚持健身?

全天无死角的能量运动。
为了提高自己的运动成绩,有助于运动更完美的表现。
为了拥有完美的身材,结实的双臂,身材健硕的胸肌,腹肌清晰。对于女性来说,肉条,衣着单薄,身材一贯精致。
拥有健康,结实而匀称的曲线,健身是最终目标。

纠正你的健身目的,这是第一步,开始健身。你想臃肿看“轻”?或忘记重量,拥抱好身材?

来源:fittime

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